Kedd 19:00-20:30
Kundalini Jóga: Szorongás és stressz csökkentése a bolygóideg behangolásával
Időszak: 2024.10.29-12.17 keddenként 19:00-20:30 között személyesen az V. ker Vécsey utca 3. szám alatti stúdióban vagy online.
A kurzus teljes díja: 40.000 Ft/fő
Óradíj 5000 Ft/fő/alkalom. Bejelentkezés és fizetés az oktatónál (Navraj)
Jelentkezz most és gyakorolj velünk 8 héten át az egészségedért! https://kundaliniyoga.hu/2024/09/30/szorongas-es-stressz-csokkentese-a-bolygoideg-behangolasaval
Leírás:
A bolygóideg tónusának megváltoztatásával az egész idegrendszerre hatást gyakorolhatunk, ezáltal hatékonyabban kezelhetjük a szorongást és a stresszt.
A jógik sok-sok emberöltővel ezelőtt megtalálták a módját annak, hogy természetes eszközök, légzőgyakorlatok, jóga, meditációs és relaxációs gyakorlatok segítségével tartós szorongásoldó, feszültségcsökkentő hatást érjenek el.
Ezen a kurzuson meghatározott kundalíni kriyákkal, jógagyakorlatokkal, légzőgyakorlatokkal, meditációkkal valódi hatást gyakorlunk a bolygóidegre, hogy csökkentsük a szorongás és stressz mértékét.
Csatlakozz hozzánk erre kurzusra és erősítsd meg az idegrendszeredet, csökkentsd a szorongásodat, tedd kezelhetővé a stresszt az életedben és alakíts ki támogató kapcsolatokat!
Csütörtök 19:00-20:30
ÚJ kurzus indul november 21-én.
Kundalini Jóga: Nyisd ki a szíved lótuszát - 8 hetes kundalíni jóga és meditációs kurzus az érzelmi egyensúly megalapozására
Részletek: https://kundaliniyoga.hu/2024/11/09/nyisd-ki-a-szived-lotuszat/
Időszak: 2024.11.21-2025.01.09 csütörtökönként 19:00-20:30 között személyesen az V. ker Vécsey utca 3. szám alatti stúdióban vagy online.
A kurzus teljes díja: 40.000 Ft/fő
Óradíj 6000 Ft/fő/alkalom. Bejelentkezés és fizetés az oktatónál (Navraj)
Az érzelmi egyensúly célja nem az érzelmek elnyomása, hanem azok felismerése és tudatos használata. Az érzelmek helyes kezelése segít elkerülni az érzelmi reaktivitást, amely gyakran vezet impulzív vagy túlzott válaszokhoz.
Az érzelmekre való éber odafigyelés – például az, hogy megnevezzük és felismerjük azokat, tudatosítjuk, mi váltotta ki őket – segít a lelki stabilitás elérésében. Ezzel egy új érzelmi intelligenciát és rugalmasságot alakíthatunk ki, amely könnyebbé teszi a stresszes helyzetek kezelését.
Az érzelmek tudatos feldolgozása kundalíni jógával és meditációval párosítva támogatja a limbikus rendszer megnyugtatását és az elme tisztánlátását.
A kundalíni jógában számos célzott kriya, meditáció, pránajáma gyakorlat van a szívközpont megtámogatására, az érzelmi egyensúly és az együttérzés megalapozására, az érzelmi terhek elengedésére.
Ezen a 8 hetes szívnyitó kurzuson azon dolgozunk bevált kundalíni jóga kriyák és meditációk segítségével, hogy a szerető szív teréből gyógyítsuk magunkat és kapcsolatainkat.
Kundalini Jóga: Kundalíni jóga tanfolyam a reziliencia erősítésére
Időszak: 2024.09.26-11.14 csütörtökönként 19:00-20:30 között személyesen az V. ker Vécsey utca 3. szám alatti stúdióban vagy online.
A kurzus teljes díja: 40.000 Ft/fő
Óradíj 5000 Ft/fő/alkalom. Bejelentkezés és fizetés az oktatónál (Navraj)
Részletek és jelentkezés: https://kundaliniyoga.hu/2024/09/08/rugalmassag-ellenallo-kepesseg-reziliencia/
A reziliencia lelki rugalmasságot jelent, mely segítségével könnyebben átmegyünk a nehéz helyzeteken, az élet kihívásain és sikeresen visszaszerezzük a lelki nyugalmunkat, érzelmi stabilitásunkat. A reziliencia egy olyan megküzdőképesség, amellyel változó körülmények között mozgósítani tudjuk az erőforrásainkat és rugalmasan alkalmazkodni tudunk a megváltozott, helyzetekhez.
A kundalíni jógában számos olyan eszköz van, amellyel célzottan dolgozhatunk a fizikai, érzelmi, mentális állóképességünkön és rugalmasságunkon. A kundalíni jóga a reziliencia jógája, mert egyes gyakorlatai kihívás elé állítják az embert, erősítik a kitartást, az akaraterőt, növelik az adaptív megküzdés képességét a változó körülmények között valamint megtámogatják a testi-lelki-szellemi rugalmasságot.
Ezen a 8 hetes kurzuson olyan kundalíni jóga gyakorlatokat, légzőgyakorlatokat és meditációkat fogunk használni, amelyek megtámogatják a fizikai, érzelmi és mentális rugalmasságot, növelik a szervezet ellenállóképességét és a rezilienciánkat.
Célzott kundalíni jóga és meditációs gyakorlatokkal azon dolgozunk, hogy megértsük és elfogadjuk, hol tartunk fizikailag, érzelmileg, mentálisan. A rendszeres gyakorlással kialakítunk egy pozitív jövőképet, amit megerősítünk minden egyes alkalommal.
A fókuszt nem a problémákra, hanem a megoldásokra helyezzük. A jóga és meditációs gyakorlatok révén a fejből a szív felé tartunk. Megengedjük, hogy a gondolataink a háttérbe szoruljanak és átadjuk magunkat a fizikai és érzelmi tapasztalatoknak.
Megfigyeljük, hogy a jóga, meditációs és légzőgyakorlatok révén miképp tudjuk szabályozni az érzéseinket és a viselkedésünket, megtapasztaljuk a saját kompetenciánkat, a növekvő hatáskörünket és megerősítjük az önbizalmunkat.
Megértjük, hogy saját magunk vagyunk a felelősek a viselkedésünkért és magunkra vesszük annak felelősségét, hogy akár új szokások kialakításával a kezünkbe vegyük a sorsunkat.
Minden héten tartunk egy élő órát, amelyen különböző témákkal foglalkozunk:
· a gerinc rugalmassága
· az ellenálló képesség növelése
· az immunrendszer és az idegrendszer megerősítése
· az állóképesség növelése
· szembenézés a negatív érzelmekkel
· érzelmi egyensúly megteremtése
· az elme kiegyensúlyozása
· a mentális rugalmasság kialakítása
Részletek és jelentkezés: https://kundaliniyoga.hu/2024/09/08/rugalmassag-ellenallo-kepesseg-reziliencia/
Navraj: kundalíni jóga és meditációs oktató, mentálhigiénés segítő szakember, Sat Nam Rasayan gyógyító, a tantrikus numerológia művelője.
Kundalini Jóga: kundalíni jóga és meditációs kurzus
Kedden és csütörtökön 19:00-20:30 között személyesen az V. ker Vécsey utca 3. szám alatti stúdióban vagy online.
Óradíj 6.000 Ft/fő/alkalom. Bejelentkezés és fizetés az oktatónál (Navraj)