Az óráról bővebben:
Az óra első felében a Yang (dinamikus) gyakorlásé a főszerep:
áramló, aktívabb ászanák segítenek felébreszteni a testet, fokozni az energiát és erősíteni az izmokat.
Ezt követi a Yin (lassú, meditatív) szakasz,
ahol hosszabban kitartott pózokkal (2-3 perc) mélyen ellazítjuk a testet, oldjuk a feszültségeket, és teret adunk a regenerációnak.
A Yin–Yang óra ideális azoknak, akik szeretik az aktív mozgást, de vágynak a lelassulásra és a stresszoldásra is.
Kezdőknek is ideális óra.
Várlak sok szeretettel :)
Meli
