Isztl Anna

Hétfő és Csütörtök 17:30-18:45 Hatha flow és 

Szerda 19:15-20:30 esti stresszoldó jóga.

Bejelentkezés: https://app.zenamu.com/app/office/annayogadiet

Részvételi díj (bejelentkezés és fizetés az oktatónál, Anna)

Normál: 4000 Ft/alkalom

Diák: 3500 Ft/alkalom

Első alkalmas órajegy: 2000 Ft

Első 4 alkalmas próbabérlet (14 napig érvényes): 10.000 Ft

Bérletek:

Normál:

⁃ 4 alkalmas bérlet (30 nap): 14.400 Ft

⁃ 6 alkalmas bérlet (35 nap): 20.000 Ft

⁃ 10 alkalmas bérlet (42 nap): 30.000 Ft

Diák: (érvényes nappali diákigazolvánnyal)

⁃ 4 alkalmas bérlet (30 nap): 12.800 Ft

⁃ 6 alkalmas bérlet (35 nap): 18.000 Ft

⁃ 10 alkalmas bérlet (42 nap): 27.500 Ft

Fizetési lehetőség: online: a zenamu-n keresztül bankkártyával; személyesen: kézpénzben vagy Revoluton keresztül.

Próbabérletet vagy diákjegyet és diákbérletet csak személyesen lehetséges vásárolni kézpénzben vagy Revoluton keresztül. Fizetés az óra kezdete előtt.

Kérlek az óra kezdete előtt 5-10 perccel érkezz korábban, hogy időben el tudjuk kezdeni a gyakorlást.

Pár szó magamról:

A jóga számomra nem csak egy mozgásforma, hanem egy életmód, ami hozzájárul a fizikai, metális és lelki egészségünkhöz egyaránt. Segít mélyebben megismerni önmagunkat, kapcsolódni a belső világunkhoz, gondolatainkhoz, érzéseinkhez és érzelmeinkhez egyaránt. 🧘🏽‍♀️

Hiszem, hogy a jóga gyakorlása, ahogy erősíti és rugalmassá teszi a testünket, ugyan úgy erősíti és rugalmassá teszi az elménket és lelkünket is. 🦋

Mindig is érdekelt az emberi test és elme működése, hogy a gondolatok és érzelmek, amiket megélünk, milyen hatással vannak a szervezetünkre. Hogy milyen elnyomott, fel nem dolgozott életesemények és érzelmek, milyen hatással vannak a jóllétünk állapotára. 💫

Úgy gondolom, hogy ha fent szeretnénk tartani az egészségünk és jóllétünk állapotát, holisztikusan kell tekintünk magunkra, tehát egyaránt fontos, hogy milyen gondolatokkal, ételekkel és mozgással támogatjuk és tápláljuk a testünket és lelkünket.🌞

Hatha flow jóga:

〰️ Szeretettel várlak egy dinamikus jóga gyakorlásra, mely energizál, fejleszti a kitartásodat, az állóképességedet és rugalmasságodat egyaránt. Segíti a befelé figyelést, az elme és a lélek nyugalmának elérését.❣️

〰️ A flow jóga egy általános kifejezés bármely olyan asanákból összeállított gyakorlásra, amelyben a gyakorló dinamikusan mozog egyik testhelyzetből a másikba, követve a légzését.🌬

〰️ Ez a folyamatos mozgás- és légzésáramlás meditációs állapotot hoz létre, ösztönözve a gyakorlókat arra, hogy elengedjék a feszültségeket melyek a nap folyamán érték őket, és az adott pillanat élményére tudjanak összpontosítani.🦋

〰️ Az órát kezdő és haladó gyakorlók számára egyaránt ajánlom.💫 (kezdő jógagyakorlóként is nyugodtan csatlakozz az órához, ugyanis az óra alatt mondani fogok könnyítéséket és bármikor megpihenhetsz, ha a tested azt kívánja.❣️)

Esti stresszoldó jóga:

〰️ Szeretettel várlak egy könnyed jóga gyakorlásra, mely csökkenti a stresszt és a szorongást azáltal, hogy bekapcsolja a paraszimpatikus idegrendszert. Segít megnyugtatni az elmét és az idegrendszert azáltal, hogy a mozgás és a légzés szinkronizálására koncentrál.❣️

〰️ A stresszoldó jógában az óráimon a Yin és Yang minőséget ötvözöm: kombinálva a jóga pózok passzív kitartásának előnyeit (yin) a dinamikusabb sorozatokkal és álló testhelyzetekkel(yang). Az óra első fele egy aktívabb gyakorlást takar, amely inkább az izmokra és a vérkeringésre hat, majd az óra második felében áttérünk a lassabb és nyújtósabb mozgások felé, ahol a pózokat hosszabb ideig passzívan tartjuk, ez a mély, sűrű kötőszövetekre hat és segít fiatalon tartani az ízületeket. 🦋

〰️ Az órát kezdő és haladó gyakorlók számára egyaránt ajánlom.💫